影响高考成绩的"七宗罪"你犯了几条?

  高三的压力是很大的,很多时候,我们会表现地很浮躁,心情不爽,表面上看是在闹脾气,过去就好了,但事实上可能对你的学习状态造成了很大影响。所以,今天把这些影响我们情绪的“罪魁祸首”都总结一下,检查下自己有没有落入圈套。

  焦虑:考不好怎么办啊?

  学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

  小伙伴们考试焦虑体现在对考分的过于看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此,原因有三点:一是由于群体效应,分数是衡量你学习情况的最重要标准;二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值;三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

  只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力。为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略:

  1、选择适合自己的目标,过强或过弱的目标都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

  2、未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

  3、考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有备才能无患。

  关于目标的选择,考生可以给自己定一个分数的目标,同时也可以定一个意向院校的目标。通过新浪高考志愿通卡的高校历年分数线查询(点击此处)功能,查询自己理想中院校往年的录取分数线,做到心中有数,给自己设定一个奋斗努力的目标,也可以增强学习动力。

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